Workshop “Goed omgaan met stress “ – cyclus van 3 bijeenkomsten

Je bent jong en je wilt wat !!!! Als het goed is, bevatten werk en leven uitdagingen en kansen om te groeien en je te ontplooien. Belangrijk is echter dat jij ( of je omgeving) opmerkt wanneer je energiebalans zodanig onder druk komt dat positieve stress overgaat in chronische stress en roofbouw.

Chronische stress sluipt vaak op kousenvoeten je leven binnen en het proces van roofbouw gaat na langere tijd een bedreiging vormen voor je mentale en lichamelijke gezondheid. Signalen als slechter slapen, snel geïrriteerd of een kort lontje, emotioneel labiel, opgejaagd of haast gevoel, onzeker voelen, besluiteloosheid zijn belangrijk maar ook tekenen als vaak infecties, recidiverende hoofdpijn of regelmatige buikklachten.

Doe alvast de stress herstel test ! Zie website https://www.csrcentrum.nl

  1. Stressherstel-test- Herstel jij genoeg van inspanning en stress ?
  2. Neem je ‘s ochtend de tijd om rustig op te staan ?
  3. Zie je vaak tegen de ( werk) dag op ?
  4. Voel je je regelmatig uitgeput na een dag werken ?
  5. Kun je thuis het werk makkelijk loslaten?
  6. Kom je toe aan hobby’s?
  7. Heb je regelmatig problemen met slapen? (bijvoorbeeld: kun je moeilijk in slaap komen of word je tussentijds wakker)
  8. Heb je na het werk energie over om andere dingen te doen?
  9. Kun je genieten van even niets doen?
  10. Heb je regelmatig lichamelijke klachten, zoals hoofdpijn, spierpijn, duizeligheid?
  11. Word je regelmatig moe wakker?